ダイエットバーダイエット
一日の内、一食をダイエットバーへ変えるだけ。大豆を中心に食物繊維や各種ビタミンをバランス良く含んだバーが各種販売されています。１本100円位からありますので、お手軽に挑戦できます。 ...
View Articleカルニチンダイエット
カルニチンは、日本では比較的新しいダイエット方法ですが、アメリカでは以前から、運動する暇がない人、仕事で座っていることが多い人などが、そのサプリメントを愛用していました。...
View ArticleEMSダイエット
EMSとは、Electrical Muscle Stimulatonの略で、「筋肉が電気で動く」という原理を利用し、筋肉に直接電気の刺激を与えて、体を動かさなくても運動をしているのと同じ状態にしよう、というものです。...
View Article調理法を工夫して油をセーブする
ダイエットでは油を抑えた調理法が基本ですが、極端な油ぬきはお肌に影響が出てしまいます。油脂にはビタミンAやD、Eなどの吸収を助けてくれる役割もあるので、適量に抑えるのがポイントです。...
View Articleお酒は低カロリーのおつまみで楽しむ
ダイエット中だからお酒はNGと決めてかかっている人も多いでしょう。たしかにお酒の肴には高カロリーのメニューが多いのですが、選び方次第でカロリーを抑えることができます。せっかくの席ですから、ダイエット中でもお酒を楽しめるよう、まずはOKメニューとNGメニューを知っておきましょう。...
View Article小腸もみダイエット
小腸もみはさまざまな効果が報告されています。たとえば、高血圧や高血糖などの生活習慣病、冷え症、腰痛、肩こり。なかには膠原病という免疫疾患に効いたかたもいます。...
View Article骨盤直しダイエット
こうした下半身の肥満に悩んでいる人は、非常に多いと思います。でも、せっかくダイエットをしても、バストばかりやせて、肝心の下半身はまったくスリムにならない。皆さんは、そんな苦い経験をしたことがありませんか？...
View Articleつるダイエット
食べるものはきちんとカロリー計算をしている。週に二度は有酸素運動をしている。このように医学的、科学的理論上正しいダイエットを行っているのに、体重が落とせないという人は多いのではないでしょうか。そういう人はいったい何が足りないのか、それはずばり“気”をきちんとコントロールできていないせいなのです。...
View Articleメリハリボディ・ダイエット
あなたは日常的に筋肉を使っていますか？ 筋肉は使わないと機能が低下してしまいます。私はこれを「筋ボケ」と呼んでいます。筋ボケは運動不足などで筋力がしだいに弱まり、重力に負けて筋肉が下へ、下へと下がっていくことで起こります。...
View Articleシソ油ダイエット
太るとか生活習慣病の原因だといわれ、悪者扱いされがちな油。じつは、私たちが生きるうえでのエネルギー源であり、血圧の調節や病気への抵抗力（免疫力）や脳の働きにまでかかわっています。...
View Article働きながらのダイエット日記
ダイエットの途中で思うような効果が出ない時期に、今後も続けていくことに（リタイアしてしまおうかと）迷いを感じてしまうことは、どんなダイエット成功者でも、必ず通る道だと思います。...
View Article酸素でダイエット
酸素は人間のエネルギーを生み出す源です。酸素なくしては人間は生きていけません。この酸素をいかに効率よく摂取し、消費するかで、私たちの身体のエネルギー生産に大きな差がついてきます。...
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