ダイエットして控え目に食べません
控え目に食べないでもすらりとして美しい美人に変身することができて、あなたは信じますか？夜9時に後で断固として食事しませんのでさえすれ(あれ)ば、水をも飲まないで、あなたはすらりとして美しいですに1大股に邁進しました。私達の紹介の方法に協力して、晩に眠る前に美容する入浴を洗ってあるいは体を活動して、習...
View Article女の人はダイエットして11種類の滑稽な心理を克服します
かつて、女の人達は美容をわめきたてることをファッションにして表して、今女の人達は狂うことを始めてよく運動します。運動の方式で生活に対する心から愛することを表現して、運動してbian生活の真理を心から愛するため上がって、いつも一部の親愛なる女の人達平方寸は大いに乱れて、文を模倣する名言は：彼女たちは運...
View Article独身女性のダイエット心理
独身女性なら、きっと健康診断でも何にも言われないでしょう。そんなとんでもない血圧や体重や血液データでもない限りですね。 実際、私がチェックを入れたくなるような若い女の子はおりませんあまり。今の若い子はスリムだね！おしゃれだね！ そして多分、ここに来ているあなたも、そげん体重が重いとかいうことはないの
View Articleダイエットの基本
当たり前のことですが、体が使うカロリー以上に食べると太ります。この当たり前のことが、今の日本ではできちゃうんですね成人女性一人当たり一日に消費するカロリーは、立ち仕事の人でだいたい35kcal×体重kgと考えてもらってかまいません。事務作業の人は30×体重kgです。つまり、これ以上食べると、太る
View Article運動のダイエット
運動は、ダイエットの必須。やらない人はいないでしょう。しかし、ハードすぎて挫折した人が多いのもまた事実。かくなる私も、ジムに通い始めたのは良いものの、わずか１ヶ月で挫折しました。だって通うのがめんどくさいんですもの！なんだか着替えたりするのも面倒だし、第一お金がもったいない。かといって、公園を走った
View Article「10分×3回ウォーキングダイエット」とは
痩せる（やせる）体質とは、ダイエットをしなくてもたくさん食べて太りにくい、または普通に食べてもスリムな状態を保つことができるといった体質のことをいいます。痩せる体質には大きく分けると2種類あり、食物の消化吸収能力が低いことによるものとエネルギーの消費が多いことによるものです。...
View Articleダイエットエンド
ダイエットエンドというのは、10分間の使用で約2時間のウォーキングをしたのと同じ効果があるダイエットマシーンです。人類が宇宙へ出るための最先端の研究から生まれたすごいマシーンなのです。 ...
View Article食事療法とカロリーコントロール
食事療法の基本はカロリーコントロールである。カロリーとは熱量のことであり、我々が身体活動を行なう為に必要とするエネルギーである。人の体重を減らすためには、摂取するエネルギー量を減らし消費するエネルギーを増やす（エネルギーバランスを負にする）ことが必要とされているが、それらを正確に算出することは困難で...
View Article超低カロリー療法
高度な肥満を放置しているよりは、強引な手法でも減量させた方が良い場合に、医師の厳格な管理の下で行なわれる食事療法で、半飢餓療法とも言われる。通常、オプティファーストのような VLCD 専用の粉末を水に溶いて飲む。一日の摂取エネルギーは５００キロカロリー以下というかなり少ない量であるが、必要な栄養素が...
View Article肥満の行動療法
肥満治療の一環として肥満者の行動を分析し、心理的な部分を含めて習慣や認識を修正する方法がある。肥満と関連する行動習慣の改善要素としては、間食、欠食、まとめ食い、やけ食い、ながら食い等の食習慣を中心に、日常的なストレス、エレベーターをなるべく使わずに歩く、などの当たり前と思われるようなことであるが、実...
View Articleジョギングダイエット
走るのが苦にならない人は、ジョギングダイエットをしてみても良いでしょう。 ジョギングは、ランニングとは違って、おしゃべりしながら走れる程度の無理のない走法のことを言います。...
View Articleブックス（ＢＯＯＣＳ）ダイエット
Brain（脳）Oriented（志向）Obesity（肥満） Control（調整）System（方法）の略で、意味としては、 脳の疲労を解消することで肥満を防ぐことが出来るということらしいです。 九州大学の藤野武彦教授が提唱し、マスコミで取り上げられたことで良く知られるようになったダイエット法で
View Articleワンコインダイエット
振動するプレートに約10分乗っただけで、1時間のウォーキングに相当する運動効果が与えられ、心臓機能に負担をかけずに、体脂肪燃焼を促進。シェイプアップや筋力アップなどに効果的。...
View Articleクッキーのダイエット
おからなどの健康食品をクッキーに。食物繊維が豊富で栄養バランスも崩れません。満腹感も得られることから長続きする。食事を抜くことなくクッキーに置き換えるだけという手軽さから人気となっています。 ...
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